怎样喝茶不影响睡眠?

怎样喝茶不影响睡眠?

1、少喝发酵轻的茶类,如绿茶、黄茶、铁观音等。

2、喝淡茶、不喝浓茶。

3、咖啡因的代谢是5个小时左右,所以睡前5个小时内不要喝茶。

4、可以喝普洱茶熟茶、安化黑茶、老普洱茶生茶、老白茶。

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  • 本文由 发表于 2020-05-3121:36:29
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